２０２６年７月グループレッスンスケジュール

＜Foundation Pilates＞
呼吸・姿勢。身体の正しい使い方を丁寧に学ぶピラティスの基礎クラス。
深層筋への意識を高め、しなやかで安定した身体の土台をつくります。
ピラティスの基礎を習得する６０分。
※マットクラス

＜Spine Balance Pilates＞
背骨のしなやかな動きと身体全体のバランスにフォーカスするクラス。
背骨の可動性と安定性を高め、日常動作や運動パフォーマンスにつながる身体機能を整えます。
※マットクラス

＜Flow Movement Pilates＞
呼吸と動作を連動させ、身体のコントロール能力と滑らかな動きを高めるクラス。
しなやかさ・集中力・身体感覚を深めます。
※マットクラス

＜マシンショート＞
定員２名様のプライベートレッスンに近いグループレッスン。
リフォーマーをメインに初級エクササイズを習得します。
一緒に受けるお友達を誘わなくてＯＫ。気軽に受講できます。
プライベートレッスンとの組み合わせがおすすめです。
※マシンクラス

【マシンショート受講条件】
・当店プライベートレッスンを３回以上受講したことのある会員様
・怪我や痛みのない方
・ご自身でマシンの設定をすることを了承いただける方

※会員様は店頭、LINE公式、ご予約お問い合わせページからもご予約いただけます。

＜ノルディックウォーキングショート＞

専用のポールを使ってスタジオ周辺をウォーキングします。
初心者大歓迎！