２０２４年１２月グループレッスンスケジュール＜11/15更新＞

＜基礎からのピラティス＞
からだの”動かし方”の基礎を習得した後、初級エクササイズにチャレンジします。

＜サークルピラティス＞
ピラティスの専用プロップ(小道具)「サークル」を使うマットピラティスクラス。
輪っかの形をしたサークル。弾力性があり、両側にグリップが付いています。自重で行うよりも特定の部位を意識しやすく、バランスがとりやすくなります。肩甲骨周りの安定性の確保にも最適。負荷をかけることもできる優れたアイテムです。

＜自律神経を整える快眠ワーク＞
当店オリジナルエクササイズ。
ピラティスと筋膜エクササイズを組み合わせ、しなやかな体を目指します。
寝つきが悪い方、夏の疲れを感じている方、すっきりしましょう。

＜ポールピラティス＞
約170cmの筒型アイテム「ポール」を使うマットピラティスクラス。ポールの上に仰向けになったり座ったりして動きます。バランス感覚が良くなり、余分な緊張から解放されるため、スッと伸びた背筋、均整の取れた姿勢になります。肩こり予防をしたい人にもおすすめ。

※会員様は店頭、LINE公式、ご予約お問い合わせページからもご予約いただけます。

＜ノルディックウォーキング９０分＞
専用のポールを使ってスタジオ周辺をウォーキングします。
脂肪燃焼したい方はこちらがおすすめ。