2024年1月少人数制グループレッスン(12/28更新)

【少人数制グループレッスン】

最大6名様で行うグループレッスンです。
様々なプロップ(道具)を使用して、マットの上で動きます。
今月もテーマを３つご用意しています。


A：自律神経を整える快眠ワーク
初級ピラティスとリラックスエクササイズを組み合わせた当店オリジナルエクササイズ。
ポールを使用します。

＜こんな方におすすめ＞
☆ゆっくりじっくり動いて整えたい方
☆日々の生活で疲れが取れにくい方
☆怪我の後や腰痛・肩こりを解消、予防したい方

Ｂ：引き締めピラティス
ピラティス専用プロップ「サークル」を使用。
体幹はもちろん、腕や脚にもフォーカスします。

＜こんな方におすすめ＞
☆全身引き締め整えたい方
☆O脚、X脚を改善したい方
☆お腹を引き締めたい方

Ｃ：全身すっきりピラティス
ボールやバンドを使って全身のびのびワーク。
しなやかな身体を目指します。

＜こんな方におすすめ＞
☆体が固い方
☆疲労回復してすっきりしたい方
☆運動不足解消したい方