はじめに
滋賀県近江八幡市・八幡堀「石畳の小路」
ピラティススタジオ＜レジリエンス＞
ホームページへようこそ！
店名には人間が本来持っている回復力、自然治癒力(＝Resilienceレジリエンス)を導き出すきっかけができればとの想いを込めています。
「ガチガチから早くさよならして
しなやかな身体へ」
「忙しくても機嫌よく過ごせる身体を」
のびやかに動ける身体作り
つらい身体から解放される
ピラティススタジオです！
オーナー YURIKO(鈴木百合子)
STUDIO CONCEPT
初回から変化を体感できる
当スタジオではガチガチに凝り固まった体をまずは初回から本来の姿に戻していきます。始めるにあたって「体が重くトレーニングをするのは億劫」でも当店のピラティスなら大丈夫。重いウエイトを持ち上げるようなトレーニングではなく、動きをサポートするピラティスのマシンやプロップ(道具)を積極的に使用します。
同じ状況になっても次からはしなやかに乗り越える
当店のピラティスは、心地よいエクササイズで人間が本来備えている体の自然治癒力・回復力=レジリエンス力を高めます。
良い姿勢を体感した後は、それを持続可能な体を目指します。
仕事が忙しい等、次に同じ状況に身を置いても以前のようにならず、しなやかに乗り越えていく体の使い方を習得していきます。
身体の活動量は同じでも動き方(=姿勢)を変えて自由に動ける体へ！
サービス
ピラティス
ジョセフ H ピラティス氏(ドイツ 1883-1967)が考案した運動方法です。
“姿勢”を保持するインナーマッスルを適切に働かせながら動くエクササイズです。
血流が促進され、内臓の動きがよくなり、平らなお腹、すっきりした背中、しなやかで強い筋肉を手に入れることができます。
プライベートレッスン
マンツーマンのピラティスレッスン。
マシンがサポートしてくれることにより踏ん張るような大きな力は必要なく、運動に自信のない方や怪我や術後の回復を目的とした方にも安心して取り組んでいただけます。
※オンライン受講可能
ピラティス少人数制グループレッスン
最大6名様で行うグループレッスン。
マットの上で行う自重エクササイズです。プロップ(道具)を使用して体をサポートしたり、体の内側への意識を高めやすくして行います。
ノルディックウォーキング
専用のポールを用いて行うウォーキングレッスン。
通常歩行より運動量２０－３０％アップ。
膝や腰への負担が少なく、上半身も使う全身運動です。
人気観光地の当店周辺や西の湖など景色を楽しみながら歩きます。
八幡山トレッキング
当店の目と鼻の先、八幡山(約２７１ｍ)。
自然に触れ景色を楽しみながら登ります。
初心者でも安心の短距離コースにチャレンジ。
楽しく体力アップ、脂肪燃焼します。(年３－４回実施）
スターターチケット販売中
しっかり変化を感じたい方におすすめ
ご入会１ヶ月以内の方限定
お得なチケットを販売中です
イベント
＜ノルディックウォーキングショートレッスン＞
八幡堀周辺をウォーキング。
美しい景色の中で脂肪燃焼、引き締め。
・１２/１(日)９：３０－１１：００
＜八幡堀の魅力を歩いて体感する旅＞
ピラティスで身体を整えた後
八幡堀周辺の絶景スポット、人気店を巡ります。
・１２/１５(日)９：３０－１３：００
Coming soon．．．
レジリエンスの特長
セッション
Pilates＆conditioning studio
ｰレジリエンスｰ
VOICE
治療院の先生に褒められました
長年通っている治療院の先生を介して紹介していただきピラティスを始めました。
Resilienceｰレジリエンスｰに通い始めて身体全体に柔軟性がでました。特に感じるのは足首や肩甲骨の可動域が大きくなりました。また治療院に行くと先生に背中や足の形が変わってきた(良い代わり方)と言われました。身体の癖を補正してもらったり、普段あまり使われなくバランスが悪くなった筋肉を元の位置に戻してもらえるので身体が楽になります。これからも継続して通わせていただきます。
ぽっこり下腹部がスッキリ
普段の生活で骨盤の位置を合わせるのにも慣れてきた。それに伴い嬉しい変化が。過去何回かダイエットに挑戦してきても、どうしてもぽっこりのままだった下腹部が最近スッキリ。骨盤が正しい位置に収まってきたから？体重は以前より増えているけど、ぽっこりはあまり気にならなくなった。ピラティスを10回やり通して一番変化があったのは、自分の身体への向き合い方。しっかりと自分の身体へ向き合うことが出来れば、必ず変化が現れるということ。
寝つきが良くなり、体調も良くなりました
(オンラインレッスンを連続受講したご感想)
仕事の後、家に帰ってピラティスという流れのおかげで職場でのことを思い出すことなく自分の身体に向き合うことが出来ました。寝つきが良くなり、体調も良くなりました。仕事中の姿勢も悪くなれば意識して修正したり、背骨を伸ばしてみたりといった姿勢に対しての意識が持てるようになった気がします。少しの時間でも背骨を動かすことで身体が変わることがよくわかりました。
Ｑ＆Ａ
-
運動経験がなくてもできますか
/体が固くてもできますか -
もちろん、大丈夫です。お客様の経験やペースに合わせて行います。
1,000種類以上あるエクササイズの中から、段階を追って進めていくことができるのがピラティスの特長です。
むしろ固い方こそぜひやっていただきたいエクササイズです。ご安心ください。
-
どんな服装が良いですか
-
伸縮性のある運動できる服装が望まれます。
胸元が緩い服や短パンは四つ這いになった時や足を上げたときに下着が見えますので、避けることをお勧めしております。また、うつ伏せになった時にお怪我をされたりマシンの表面(合皮)を傷つけることを防ぐため、大きなボタンなど突起物が付いたお洋服はご遠慮いただいております。
-
持ち物を教えてください
-
お飲み物
脱水、熱中症予防のためご持参ください。補給水、水、スポーツドリンク、麦茶がおすすめです。
タオル
お顔回りに敷いてご利用いただいております。
※マットはご用意しております。
ーご入会をお考えの方へー
まずは体験レッスンから
始めましょう
プライベートレッスン/5,500円
少人数制グループレッスン/2,750円
八幡堀/スタジオ裏手